Spannungs-Kopfschmerzen? – Mein Tipp mit Pfefferminze

Kennst du das auch? Nach längerer Computerarbeit oder konzentriertem Lesen meldet sich bei mir oft ein dumpfer, ziehender Kopfschmerz – typisch Spannungskopfschmerzen.

Schon im Altertum kannte man einfache, aber wirkungsvolle Mittel dagegen: Plinius der Ältere empfahl zum Beispiel, frische Pfefferminzblätter auf die Schläfen zu legen. Heute wissen wir auch warum: Das Menthol im ätherischen Pfefferminzöl wirkt leicht betäubend (lokal anästhesierend) und kann die Wirkung der Schmerzbotenstoffe Serotonin und Substanz P hemmen.

Eine klinische Studie der Universitätsklinik Kiel aus dem Jahr 1996 zeigt sogar, dass ein 10%iges Pfefferminzöl eine vergleichbare Wirkung wie 1 Gramm Paracetamol hat – aber ganz ohne Nebenwirkungen!

Mein bewährtes Rezept für einen Kopfschmerz-Roll-on:

• 15 ml Jojobaöl (ca. 1 Esslöffel)
• 30 Tropfen ätherisches Pfefferminzöl (Mentha piperita)

Beides gut vermischen und in einen Roll-on-Behälter füllen. Bei Bedarf großzügig auf Stirn und Schläfen auftragen und sanft einmassieren.

Ich verwende bewusst Jojobaöl, da es dickflüssiger ist als z. B. Mandelöl und nicht so leicht verrinnt – ideal für den Einsatz auf der Haut im Gesicht.

Wichtig: Dieser Roll-on ist sehr konzentriert und enthält viel Menthol – daher empfehle ich ihn ausschließlich für Erwachsene!